Alla ricerca della bellezza, molte donne provano varie diete per perdere chili di troppo, ridurre il volume e purificare il corpo. La dieta del gruppo sanguigno è principalmente finalizzata allo sviluppo di corrette abitudini alimentari, che dovrebbero diventare uno stile di vita e sostituire gli alimenti nocivi con quelli sani. Considera qual è la particolarità di questa dieta, quali prodotti andranno a beneficio del corpo umano con il primo e altri gruppi sanguigni.
Cosa significa la dieta del gruppo sanguigno e qual è la sua essenza
Per il pieno funzionamento del corpo, il cibo deve corrispondere al gruppo sanguigno. È dimostrato che l'abbandono di questa regola provoca problemi di salute, eccesso di peso, gonfiore. La ragione dei problemi che sorgono è che una persona con un certo gruppo sanguigno semplicemente non può assorbire determinati alimenti, questa caratteristica è associata alla genetica.
L'essenza della dieta del gruppo sanguigno per donne e uomini è mangiare cibi consentiti ed escludere il più possibile quelli che danneggiano il corpo.
Nella nota classificazione medica, ci sono 4 gruppi sanguigni, in Europa questa divisione avviene in modo diverso.
La dieta del gruppo sanguigno include non solo l'alimentazione, ma anche lo sport. Ad esempio, fitness, esercizi di forza, corsa sono migliori per i proprietari del primo gruppo sanguigno. Pilates, nuoto, yoga sono adatti al secondo gruppo sanguigno.
Inoltre, qualsiasi dieta prevede l'assunzione di un complesso vitaminico.
Dovrai ridurre al minimo l'uso di prodotti nocivi:
- Fast food
- bevande gassate dolci;
- dolci;
- cottura al forno.
Questo elenco non è esaustivo, intendendo qualsiasi alimento dannoso e innaturale che abbia conseguenze negative per le persone con qualsiasi gruppo sanguigno. La particolarità della dieta del gruppo sanguigno non sta nelle restrizioni, ma nella formazione delle abitudini alimentari. Con la sua osservanza, il corpo migliorerà, il peso in eccesso andrà via.
Pro e contro della dieta
Come con qualsiasi dieta, la dieta del gruppo sanguigno ha un effetto positivo e negativo sulla vita di una persona e sul suo corpo. È necessario tenere conto delle caratteristiche della salute di una determinata persona, dello stato del sistema cardiovascolare, del tratto gastrointestinale.
Benefici della dieta del gruppo sanguigno:
- un atteggiamento positivo forma il cosiddetto effetto placebo, che adatta il corpo a un risultato positivo;
- l'intero menu è costruito su cibi ipocalorici che aiutano a purificare il corpo;
- una dieta del gruppo sanguigno consente a volte di mangiare cibi proibiti per eliminare lo stress;
- l'intero menù è costruito in modo tale che il cibo diventi frazionato ed equilibrato, prevenendo sensazioni di fame;
- la dieta non è rigida e rigida, prevede il consumo di cibi neutri.
La dieta del gruppo sanguigno può avvantaggiare le persone che vogliono condurre uno stile di vita sano consumando quantità adeguate di proteine, grassi e carboidrati. Secondo le recensioni delle persone che aderiscono a tale dieta, non solo gli indicatori di peso, colesterolo, zucchero nel sangue migliorano, ma anche le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie e del benessere generale.
Quando si segue una dieta, è necessario tenere conto delle controindicazioni e degli aspetti negativi dell'alimentazione per gruppo sanguigno:
- non vi è alcuna garanzia che, seguendo questa dieta, sarà possibile ridurre il peso;
- quando si sceglie una dieta, è necessario tenere conto dello stato di salute;
- le difficoltà nel cambiare la dieta influenzano lo stato psicologico;
- la dieta del gruppo sanguigno è controindicata nelle donne in gravidanza, in allattamento, in condizioni dopo un ictus o infarto, con una sensazione di debolezza e malessere, dopo malattie pregresse.
Quando si sceglie una dieta per gruppo sanguigno, si consiglia di essere esaminati da specialisti, visitare un nutrizionista, un medico con il quale si è registrati, altrimenti la dieta stabilita può danneggiare il corpo.
Regole dietetiche generali per il gruppo sanguigno
Una dieta in base al gruppo sanguigno rimuove le tossine dal corpo, purifica il fegato, i reni e normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale. I prodotti consigliati sono distribuiti per gruppo sanguigno, mentre sono divisi in 3 gruppi: consentiti, vietati e neutri.
La scienza moderna non ha riconosciuto la dieta del gruppo sanguigno come ufficialmente utile e consentita, tuttavia, un gran numero di recensioni positive suggerisce che può migliorare la salute del corpo.
Molte persone chiedono se il fattore Rh è importante. Secondo i nutrizionisti no, perché il menù è selezionato esclusivamente dal gruppo sanguigno e non dal fattore Rh.
Primo gruppo
Si consiglia di mangiare carne (ad eccezione del maiale), frutti di mare, frutta, verdura. Il frutto più utile per i proprietari del primo gruppo sanguigno è l'ananas. Dovresti ridurre la quantità di cereali consumati nel cibo, se si tratta di ercole, miglio. Il cereale più utile per queste persone è il grano saraceno.
Il cavolo bianco dovrebbe essere sostituito con cavolfiore, miglio, le salse dovrebbero essere escluse. Dalle bevande, si consigliano tè verde, bevande alla frutta, camomilla, menta. Bevande neutre: vino, tisane. Bevande vietate: caffè, alcol forte.
Secondo gruppo
Per i proprietari del secondo gruppo sanguigno, una dieta vegetariana è adatta alla dieta, la quantità di latticini e carni grasse consumate dovrebbe essere limitata. Non è consigliabile aggiungere frutti e bacche acide alla dieta. Dai frutti di mare, la passera, l'aringa, lo sgombro sono indesiderabili.
Dalle bevande è meglio bere succo di carota, vino, tè nero, caffè. Oli di oliva e di semi di lino possono essere aggiunti ai piatti.
Terzo gruppo
Escludere dalla dieta dovrebbe essere mais, grano saraceno. Si consiglia di bere tè alle erbe, verdi, succo di frutti di bosco, mirtilli rossi, mirtilli rossi. Succo di pomodoro, bevande gassate influiscono negativamente sul corpo.
Per perdere peso, devi mangiare cipolle verdi, uova, complessi vitaminici, carne di manzo. Per lo sport, la piscina, lo yoga sono adatti.
Quarto gruppo
Questa categoria di persone dovrebbe rinunciare ai prodotti a base di carne, sostituirli con le verdure. Si consiglia di mangiare formaggi, fagioli, grano saraceno. L'eccesso di peso deriva dal consumo di prodotti a base di grano, lievito, quindi dovresti abbandonare completamente grano e farina.
Bevande consigliate: infusi di erbe, camomilla, melissa, rosa canina. Influiscono negativamente sul corpo delle persone con le infusioni di tiglio del quarto gruppo sanguigno, l'uso dell'aloe. Per perdere peso, devi mangiare frutti di mare, verdure.
Come mangiare a dieta in base al gruppo sanguigno
La tabella degli alimenti consentiti fornisce raccomandazioni per ciascun gruppo sanguigno in base a ciò che il corpo è in grado di digerire e assimilare bene. I prodotti possono essere combinati tra loro e separatamente, l'importante è monitorare il tuo benessere.
| Primo gruppo | Secondo gruppo | Terzo gruppo | Quarto gruppo |
|---|---|---|---|
| Carne: tacchino, pollo, vitello | Funghi: champignon, radice blu | Coniglio, melanzana, cavolfiore | Coniglio, agnello, merluzzo, nasello |
| Olio: oliva, semi di lino, senape | Pastinaca, limone, verdure | Granchio, polpo, aringa | Panna acida, ryazhenka, kefir |
| Frutti di mare: merluzzo, passera, alghe | Sgombro, ippoglosso | Patate, cetrioli, aglio, piselli | Broccoli, senape, pastinache, fichi |
| Anacardi, cedro, semi di zucca | Olio d'oliva | Legumi | Ciliegia, kiwi, melanzane |
| Condimenti: luppolo-suneli, paprika | Albicocche secche, prugne secche | Formaggio magro | Aglio, uva spina, ribes |
| Barbabietola, pomodoro, cipolla, zucca, cetriolo, zucchine, zucchine | Mirtilli, mirtilli, lamponi | Prugna, banana, mela cotogna, kiwi | Pompelmo, cereali, rafano, verdure |
I prodotti proposti sono utili per l'organismo e contengono vitamine e minerali utili.
Quali prodotti sono vietati
Quando si mangiano cibi proibiti, la salute peggiora, il colesterolo, il peso, la glicemia aumentano e compaiono malattie degli organi interni. Di seguito sono riportati i prodotti, nell'uso dei quali i portatori di diversi gruppi sanguigni hanno notato un deterioramento del benessere.
| Primo gruppo | Secondo gruppo | Terzo gruppo | Quarto gruppo |
|---|---|---|---|
| Soia, semi di cotone, olio di mais | Noci, mandorle, anacardi | Cibo in scatola, alcol forte, tè di tiglio | Pollo, tacchino, gamberi |
| Lenticchie, fagioli mung, pesce affumicato freddo, caviale, aringa | Lievito | Spezie | Ceci, mais, funghi, peperoni |
| Arachidi, nocciole | Uva | burro di latte di vacca, latte di vacca | Bibite gassate, tè nero, frutti di mare |
| Miglio, farina d'avena, biscotti | Kiwi, banane | Riso, zucca, fagioli | Olio di mais, zucca, olive |
| Latticini di latte di capra e di vacca | uova, kefir | Frutti di mare, olio di semi di girasole | Aringa, sgombro, spratto |
| Condimenti contenenti pepe, aceto, funghi | Mele, agnello, pollo | Grano saraceno, lenticchie, noci di cocco, avocado | Salsicce |
Eliminate il più possibile questi prodotti: le recensioni delle persone che hanno smesso di usarli si riducono al miglioramento della qualità della vita, al dimagrimento e alla complessa pulizia del corpo.
Menu di esempio per una settimana a dieta per gruppo sanguigno
Molte persone che seguono una dieta del gruppo sanguigno chiedono agli esperti di creare un menu approssimativo per capire come abbinare gli alimenti e quali cibi è meglio mangiare in determinati momenti della giornata. Ecco una dieta approssimativa per ogni gruppo sanguigno:
1 positivo:
- Colazione: porridge di grano saraceno - 200 g, succo di mela;
- Pranzo: tacchino bollito con verdure al vapore 300 g, brodo di tacchino 150 g, riso 100 g;
- Cena: pesce al forno con verdure 150 g, insalata di mare 100 g, succo di frutti di bosco.
2 positivo:
- Colazione: macedonia di frutta fresca condita con panna acida senza grassi - 100 g, 1 uovo sodo, formaggio di latte vaccino, pesce persico 150 g;
- Pranzo: filetto di tacchino tritato con verdure 100 g, fagioli - 100 g, miglio - 150 g, zuppa di latte con patate;
- Cena: porridge di grano saraceno - 200 g, frutta, tisana al limone.
3 positivo:
- Colazione: farina d'avena nel latte di capra 150 g, yogurt magro, succo d'arancia;
- Pranzo: zuppa di broccoli con patate 150 g, merluzzo con riso - 150 g, composta di frutta secca;
- Cena: manzo al forno con verdure fresche - 200 g, fagioli verdi - 150 g.
4 positivo:
- Colazione: agnello con purè di patate senza burro in acqua - 300 g, uova, formaggio di capra;
- Pranzo: zuppa di pollo con verdure, nocciole 30 g, ricotta senza grassi;
- Cena: grano saraceno, orzo - 200 g, passera al vapore, insalata di verdure al forno - 150 g.
Quanti chili puoi perdere mentre sei a dieta
Analizzando le recensioni delle persone che seguono una dieta per gruppo sanguigno, possiamo dire che non tutte le persone hanno una dieta del genere che si conclude con la perdita di peso. Alcuni notano un miglioramento della struttura dei capelli, del colore della pelle, un cambiamento del volume corporeo, un miglioramento del benessere, mentre il peso continua a rimanere fermo.
Coloro che sono riusciti a ridurre i loro indicatori di peso notano che sono riusciti a perdere 5-7 kg al mese della dieta del gruppo sanguigno. Pertanto, il risultato dipende maggiormente dallo stato di salute, dal metabolismo e da molti altri fattori del corpo umano.
Parere di esperti sulla dieta per gruppo sanguigno
"La dieta del gruppo sanguigno è utilizzata da molti anni da persone che sognano di perdere peso e disintossicare il corpo. Come in qualsiasi altra dieta, l'importante è scegliere la dieta giusta, escludere gli alimenti che il corpo con un certo gruppo sanguigno non è in grado di assorbire. Prima di intraprendere questa dieta, è necessario consultare un medico sul profilo delle malattie e sulle raccomandazioni di un nutrizionista.
Recensioni di coloro che hanno perso peso
- "Nel corso della mia vita ho provato tante diete che mi hanno portato al risultato sperato, ma dopo un po' i chilogrammi persi sono tornati. Poi un amico mi ha consigliato una dieta, la cui dieta è costruita in base alle caratteristiche del gruppo sanguigno di ogni persona. E ho capito che la dieta non dovrebbe essere un evento unico, ma uno stile di vita. Il risultato soddisfatto. Consiglia! "
- "Ho 2 negativi. Ho pensato che con questa caratteristica non sarebbe stato possibile ottenere un risultato da una dieta per gruppo sanguigno. Tuttavia, dopo un mese di dieta, ho iniziato a notare come il mio umore è migliorato, il colore della mia pelle è migliorato, ho iniziato a sentirmi meglio dopo il risveglio al mattino. Sono sicuro che la dieta del gruppo sanguigno è adatta a qualsiasi persona! "
- "La dieta è adatta a persone senza problemi di salute, assicurati di consultare il tuo medico prima di decidere una dieta. Nel mio caso, si è scoperto che la dieta è controindicata per me.
- "Ho perso 7 kg in più in un mese con la dieta del gruppo sanguigno. Ottima salute. La buona notizia è che non ci sono restrizioni rigorose sul menu di questa dieta. Tutti i prodotti sono utili ed equilibrati.
- "Mangio i cibi giusti da diversi anni con una dieta del gruppo sanguigno e lo consiglio a chiunque ami se stesso e abbia a cuore la propria salute".
La dieta della dieta del gruppo sanguigno è costruita in modo tale che sia necessario mangiare solo cibi consentiti, in base alle caratteristiche genetiche del corpo umano. È importante capire che l'eccesso di peso, le tossine, le tossine sono le conseguenze di un cibo malsano e di uno stile di vita malsano. La dieta del gruppo sanguigno migliora la qualità della vita ed è adatta sia per le donne che per gli uomini.